Taknemmelighed

Jeg har i dag lyst til at fortælle om en hjemmelavet gave jeg forærede til veninder og flere familiemedlemmer sidste jul.

De fik en taknemmelighedsbogen, bestemt ikke fordi jeg har utaknemmelig veninder og familiemedlemmer - faktisk tværtimod. Det er nemlig sådan at forskning fortæller, at man kan højne niveauet af fysisk og følelsesmæssig velbefindende ved hver aften at skrive 5 ting ned som man er taknemmelig for.

Det lyder jo nemt og derfor tænkte jeg, at det var da en skøn gave at give videre til dem jeg holder af. Derfor gik jeg igang med at sy omslag til kedelige notes bøger og skrive en lille hilsen/forklaringe på hvad projektet gik ud på

Her ser i en af de taknemmelighedsbøger der blev i overskud.

Hvis I skulle få lyst til at læse mere om, hvad forskningen mener gør os mennesker lykkelige kan jeg varmt anbefale bogen nedenfor. Den er spændende, let læst og inspirerende

Bogen hedder Lykkeligere - find glæden i hverdagen og er skrevet af Tal Ben-Shahar

Hvilke 5 ting er I taknemmelig for i dag?

Jeg er taknemmelig for yoga træning i morges

Jeg er taknemmelig for meditation på stuegulvet, hvor jeg kun blundede i nogle minutter

Jeg er taknemmelig for, at jeg skal hygge mig med min veninde i aften

Jeg er taknemmelig for, at jeg har givet mig selv lov til at slappe af i dag

Jeg er taknemmelig for, at jeg har den dejligeste kæreste og familie i verden.


Ha en skøn dag

fred og kærlighed

Lene

Meditation, fred og kærlighed

Jeg er i gang med at lære at meditere - lad mig sige det som det er: Det er mega svært! Jeg har efterhånden prøvet mange forskellige måder at meditere på og ind til videre har ingen af dem fungeret helt optimalt for mig. 

De sidste 2 ugers tid har jeg forsøgt mig med visualisering. En klog mand ved navnet Bobby Zachariae har udgivet en række forskellig visualiserings cd'er. Jeg har kastet mig over den udgave som i ser nedenfor på billedet.

Jeg har flere gang forsøgt at ligge i min seng når jeg skal meditere. Hver gang sker der følgende: Jeg høre de første 2 min og bliver dejlig afslappet og falder i søvn! - vågner som regel en times tid sener helt forvirret - ikke meget meditation over det! 

Derfor har jeg i dag ligge på gulvet og det gik meget bedere. Jeg kan ikke udelukke, at jeg ikke lige falde hen et min eller to, men ikke meget mere end det. Stor succes!

Dagens meditation session blev afsluttet med en god kop Pukka Three ginger te og lidt skriverrier i min dagbog. lykke!

Hvilke ting går I og øver jer på at blive bedere til?

fred og kærlighed
Lene

Jeg vandt!!!

For det ikke skal være løgn så vinder jeg faktisk hver dag -men det er en helt anden historie.

Lige før sommerferien blev jeg den heldige vinder af  Retro giveaway hos Sisterbrandt. I øvrigt en helt fantastisk blog som jeg kun kan anbefale at I kigge forbi.

Her kan I se hvad jeg var så heldig at få ind af døren

En skøn skøn lille broche købt på et loppemarked i Berlin.

Med i pakken var også et lille udpluk af de fine postkort de blandt andet laver hos Sisterbrandt

Den lille brik der ligger øverst vil jeg tro tilhøre et gammel børnespil - Brikken blev brugt som et lille kort, bagpå var der skrevet en lille hilsen - rigtig skøn ide.

Ha en dejlig dag derude - håber I har vundet noget i dag.

Lene

Mac Book fred og kærlighed

Jeg har i nogen tid været den lykkelige ejer af en Mac Book, det er den rene lykke! Her til formiddag har min Mac Book så fået et lille hjem. Jeg blev inspirerede af BoligLiv nr. 8 side 35. Der henvises også til følgende hjemmeside natasjalykke.com - desværre virker siden ikke og jeg har derfor lavet en lidt mere enkelt udgave end den de viser i BoligLiv. Nu glæder jeg mig bare til jeg skal have min Mac Book med ud på en rejse. 

Håber I får en fantastisk dag 

Fred og Kærlighed fra Lene